L’altre dia estava a punt d’entrar en un supermercat i vaig veure com la caixera li deia a un adolescent com vosaltres que no podia entrar sense mascareta. Ell li va dir que se l’havia oblidat i es va quedar aturat a la porta amb cara de decepció. Li vaig preguntar què necessitava i li vaig comprar jo. Quan al sortir li vaig donar, el seu somriure d’agraïment em va omplir el cor. A l’instant, vaig saber que aquest seria el tema d’aquesta setmana: l’amabilitat.

Avui us vull parlar dels gestos o actes d’amabilitat.

Cada vegada hi ha més estudis que demostren que amabilitat i felicitat estan relacionades. Ser amables i generosos ens fa sentir bé, valuosos, amb consciència de les nostres sorts, potencia la nostra autoestima, ens vincula als altres i millora les nostres relacions.

També fa que ens distraiem dels nostres problemes o del nostre malestar i que després els afrontem d’una manera més positiva.

Avui us propòs que practiquem l’amabilitat. De retruc, estarem cultivant la nostra pròpia felicitat.

1.Tria un dia.

2. Aquell dia has de fer cinc actes d’amabilitat diferents que vagin més enllà del que fas normalment.

Planifica’ls. No importa si els actes són petits o grossos, però sí és important que siguin variats i ajudin diferents persones. Els beneficiaris d’aquests actes no tenen ni perquè saber que has fet alguna cosa amable per a ells.

També és important que el que facis no suposi una càrrega o malestar per a tu ni una obligació. Si no, no et sentiràs bé.

Pots ajudar un amic a fer alguna cosa, donar un parell d’euros a una ONG que tengui uns objectius en els que creguis, ajudar algú que va carregat pel carrer, escriure una nota d’agraïment, telefonar una persona que saps que agrairà la teua cridada, cuinar un pastís per a algú, somriure i saludar una persona a amb qui normalment no parles...

3. Després de cada acte o a la nit abans d’anar a dormir, escriu el que has fet. Si vols, hi pots afegir com t’has sentit.

Ens ho contaràs?