• 1

Adults

  • Pilates

    Pilates

    Edat: +18 anys Horari: Dimarts i dijous de 9.15 a 10.15 h. Preu: 55 €/mes A càrrec de: Equip d'Ana Calvo. Llegir més
  • Tai-Txi

    Tai-Txi

    Edat: +18 anys Horari: Dilluns, dimecres i divendres de 10.30 a 11.30 h. Preu: 40 €/mes A càrrec de: Elena Llegir més
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Joves

  • 1
  • 2
  • 3

Infants

  • 1
  • 2
  • 3

Emocions

Tanca els ulls un moment. Quina emoció sents?

A vegades ho tenim molt clar i ens ve ràpid una paraula. Altres voltes ens costa més connectar amb les nostres emocions. I d’altres, ens costa posar-hi nom.

Cercle 99Bona tarda! Avui us propòs que parlem de plenitud i felicitat.
Aquí i ara, sou feliços? Què us falta per a ser-ho?

M’agradaria compartir amb vosaltres un conte d’en Jorge Bucay: El cercle del noranta-nou.

Por a sortirQuè et provoca el desconfinament, por o il·lusió? Potser les dues emocions al mateix temps. I segurament alguna més.
Hem estat tancats durant molt de temps i, igual que ens va costar adaptar-nos a la situació de quedar-nos a casa, ara ens pot costar sortir-ne.

AutoconcepteEl confinament, aquesta situació excepcional que ens ha obligat a aïllar-nos físicament, ens ofereix temps per estar amb nosaltres mateixos i és una gran oportunitat d’autoconeixement. Un temps que la vida ens regala per mirar endins i prendre consciència de qui som, què volem, com ens tractam a nosaltres mateixos i als altres...

Avui us propòs que prenguem consciència del nostre autoconcepte, de com ens veim a nosaltres mateixos. I ho farem amb un petit joc, el joc del “Si fos...”.

FrstracióLa frustració és una emoció que experimentam quan les coses no són com nosaltres voldríem, o quan un obstacle s’interposa en el nostre camí i ens impedeix assolir els nostres objectius.
Pensa en alguna situació que t’hagi fet sentir frustració aquests dies.

higiene verbalA hores d’ara tots tenim claríssima la importància del rentat de mans i de la higiene en general. També hem parlat algun dia de que a més cal tenir cura dels nostres pensaments, de la nostra higiene mental. Però, i la higiene verbal, la nostra forma de parlar, la cuidam?
Hi ha estudis que demostren que les persones que utilitzen un llenguatge més positiu són més felices i viuen més anys.

Música i emocionsQuina cançó descriu com et sents en aquest moment?

La música és una eina molt poderosa d’expressió emocional, de comunicació, de motivació, de vinculació amb els altres…
És un gran recurs per a regular i transformar les nostres emocions.

FluirHo hem parlat més d’una vegada al taller: els éssers humans estam programats per a sobreviure, no per a ser feliços. La felicitat és una petita construcció diària, personal i social.

També hem parlat de la importància de l’autoconeixement, de saber qui som, quines són les nostres necessitats, què ens agrada i ens fa sentir bé. Una de les vies per a guanyar benestar és viure moments defluir amb el que fem.

Tríptic programació del C19 en pdf
Unitats didàctiques