Buenas tardes,
¿Cómo han ido estos primeros días de desconfinamiento? ¿Cómo han ido las reencuentros? ¿Qué has pensado? ¿Qué has sentido?
Cierra los ojos un momento y busca tu respuesta.
La frustración es una emoción que experimentamos cuando las cosas no son como nosotros quisiéramos, o cuando un obstáculo se interpone en nuestro camino y nos impide lograr nuestros objetivos.
Piensa en alguna situación que te haya hecho sentir frustración estos días.
El otro día estaba a punto de entrar en un supermercado y vi como la cajera le decía a un adolescente como vosotros que no podía entrar sin mascarilla. Él le dijo que se la había olvidado y se quedó parado en la puerta con cara de decepción. Le pregunté qué necesitaba y se lo compré yo. Cuando al salir se lo di, su sonrisa de agradecimiento me llenó el corazón. Al instante, supe que este sería el tema de esta semana: la amabilidad.
¿Qué canción describe como te sientes en este momento?
La música es una herramienta muy poderosa de expresión emocional, de comunicación, de motivación, de vinculación con los demás...
Es un gran recurso para regular y transformar nuestras emociones.
Cierra los ojos un momento. ¿Qué emoción sientes?
A veces lo tenemos muy claro y nos viene rápido una palabra. Otras veces nos cuesta más conectar con nuestras emociones. Y otras, nos cuesta poner nombre.
¡Buenas tardes! Hoy os propongo que hablemos de plenitud y felicidad.
¿Aquí y ahora, sois felices? ¿Qué os falta para serlo?
Me gustaría compartir con vosotros un cuento de Jorge Bucay: El círculo del noventa y nueve.
¿Qué te provoca el desconfinamiento, miedo o ilusión? Quizás las dos emociones al mismo tiempo. Y seguramente alguna más.
Hemos estado encerrados durante mucho tiempo y, al igual que nos costó adaptarnos a la situación de quedarnos en casa, ahora nos puede costar salir.
El confinamiento, esta situación excepcional que nos ha obligado a aislarnos físicamente, nos ofrece tiempo para estar con nosotros mismos y es una gran oportunidad de autoconocimiento. Un tiempo que la vida nos regala para mirar adentro y tomar conciencia de quiénes somos, qué queremos, cómo nos tratamos a nosotros mismos y a los demás...
Hoy os propongo que tomemos conciencia de nuestro autoconcepto, de cómo nos vemos a nosotros mismos. Y lo haremos con un pequeño juego, el juego del "Si fuera...".
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