¿Qué canción describe como te sientes en este momento?
La música es una herramienta muy poderosa de expresión emocional, de comunicación, de motivación, de vinculación con los demás...
Es un gran recurso para regular y transformar nuestras emociones.
TALLER DE EDUCACIÓN EMOCIONAL, con Meritxell quien explica que pensamiento, emoción y acción están conectados.
En el taller del miércoles 25 de marzo propone trabajar desde el pensamiento. ¿Sabéis que generamos unos 60.000 pensamientos al día? La mayoría son iguales que el día anterior. ¡Y no podemos tener dos pensamientos al mismo tiempo!
¡Buenas tardes! Hoy os propongo que hablemos de plenitud y felicidad.
¿Aquí y ahora, sois felices? ¿Qué os falta para serlo?
Me gustaría compartir con vosotros un cuento de Jorge Bucay: El círculo del noventa y nueve.
¿Sabes qué es la resiliencia?
La palabra viene del mundo de la física. Es la capacidad que tiene un material para recuperarse después de sufrir una deformación. Cuando hablamos de las personas, es la capacidad de superar y salir fortalecidos de situaciones de crisis o adversidad. ¡Todos podemos ser resilientes y ahora es un buen momento para cultivar esta capacidad!
El confinamiento, esta situación excepcional que nos ha obligado a aislarnos físicamente, nos ofrece tiempo para estar con nosotros mismos y es una gran oportunidad de autoconocimiento. Un tiempo que la vida nos regala para mirar adentro y tomar conciencia de quiénes somos, qué queremos, cómo nos tratamos a nosotros mismos y a los demás...
Hoy os propongo que tomemos conciencia de nuestro autoconcepto, de cómo nos vemos a nosotros mismos. Y lo haremos con un pequeño juego, el juego del "Si fuera...".
Lo hemos hablado más de una vez en el taller: los seres humanos estamos programados para sobrevivir, no para ser felices. La felicidad es una pequeña construcción diaria, personal y social.
También hemos hablado de la importancia del autoconocimiento, saber quiénes somos, cuáles son nuestras necesidades, qué nos gusta y nos hace sentir bien. Una de las vías para ganar bienestar es vivir momentos de fluir con lo que hacemos.
A estas alturas todos tenemos clarísima la importancia del lavado de manos y de la higiene en general. También hemos hablado algún día de que además hay que tener cuidado de nuestros pensamientos, de nuestra higiene mental. Pero, y la higiene verbal, nuestra forma de hablar, ¿la cuidamos?
Hay estudios que demuestran que las personas que utilizan un lenguaje más positivo son más felices y viven más años.
¿Las acertarás todas?
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