Saps què és la resiliència?

La paraula ve del món de la física. És la capacitat que té un material per a recuperar-se després de patir una deformació. Quan parlam de les persones, és la capacitat de superar i sortir enfortits de situacions de crisi o adversitat. Tots podem ser resilients i ara és un bon moment per a cultivar aquesta capacitat!

El primer pas és l’acceptació de la situació que vivim. Si la negam o la menystenim, no podem enfrontar-nos-hi. És important que reconeguem i expressem el que ens fa sentir (parlant, escrivint, cantant, pintant... Cada u ha de trobar la manera que més l’ajuda a fer-ho). Recordant que en situacions com aquesta és normal i sa tenir por o ansietat, perquè hi ha molta incertesa i molt poca capacitat de controlar el que passa. Recordau que aquestes emocions ens protegeixen, que ens preparen per afrontar una amenaça o perill. I és normal sentir al mateix temps altres emocions: ràbia, tristesa, potser solitud perquè no podem estar físicament amb els nostres amics, amor, esperança... Hem de reconèixer i acceptar totes aquestes emocions que se’ns desperten, i també impulsar les emocions que més benestar ens fan sentir (l’amor, la confiança, la serenitat, l’agraïment, la paciència, l’alegria...).

La resiliència ens convida a mirar dins nostre per veure per a què ens pot servir aquesta situació, què en podem aprendre, quin sentit pot tenir per a nosaltres. Ens convida a conèixer-nos millor i a descobrir quines fortaleses tenim dins per afrontar-la.

Per a desenvolupar-la és important aprendre a viure en el present, apreciant les petites coses de la vida, amb una mirada positiva, cultivant el sentit de l’humor, la creativitat, l’empatia, la generositat i el vincle amb els altres.

Vols conèixer històries de resiliència? Conversa amb les persones de la teua família, els amics... Segur que en tens més d’una al teu voltant! Persones que han set capaces de superar obstacles i adversitats i de sortir-ne transformades o més fortes. Ens les expliques?

Per inspirar-te, te’n deix alguns exemples famosos:

Demòstenes: orador de l’antiga Grècia, tenia grans problemes de parla, però amb el seu treball per millorar i la seva persistència, es va convertir en un dels més grans oradors de la història de la humanitat.
Stephen Hawking: paralitzat de dalt a baix per una malaltia degenerativa, sense poder parlar amb la veu... es va centrar en el que sí podia fer i es va convertir en un dels científics més reconeguts del món.
Viktor Frankl: psiquiatre, va ser presoner en diversos camps de concentració nazis, Auschwitz entre ells. Va sobreviure i va escriure sobre tot el que havia viscut. Va fundar la logoteràpia, un mètode basat en la recerca del sentit de la nostra vida.
Boris Cyrulnik: amb només sis anys, la seua família va ser deportada i assassinada en un camp de concentració nazi. Ell en va poder escapar. Metge i psiquiatre, és el més gran expert en resiliència del món.

I, ara que tenim més temps lliure, us recoman algunes pel·lícules:

La vida es bella, El guerrero pacífico, La vida de Pi i En busca de la felicidad.

Cultivem la resiliència!